domingo, 18 de maio de 2008

Problemas quem não os tem?

Li algo esta semana, acho que foi ontem que me fez pensar,
"...problema é a maneira que a matemática usa para fazer a inteligência sorrir..."
E aí, pensando em problemas da vida quem não os tem? E a melhor maneira é encará-los de frente, tentando às vezes até usar de bom humor, mas não é fácil, pois falar é fácil, mas na hora em que deparamos com "o problema" some tudo da nossa frente esquecemos regras de civilidade, (às vezes até a educação, que coisa feia!!) e vamos lá dar cabeçada, mas viver é aprender, difícil é passar pela vida e não aprender nada, não modificar, acredito na mudança de comportamento, mudança de modo de ver a vida, estamos aqui nesta vida para vivê-la, com intensidade, qualidade, e pensando nisso aí vai dez passos para alimentação saudável: (e aí vc vai dizer o que tem isto a ver com aquilo, e eu lhe digo, tudo, tudo mesmo)

1º passo: Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Coma-os 5 vezes por dia.
2º passo: Coma feijão pelo menos 1 vez por dia, no mínimo 4 vezes por semana.
3º passo: Reduza o consumo de alimentos gordurosos, como carne com gordura aparente, salsicha, mortadela, frituras e salgadinhos, para no máximo 1 vez por semana.
4º passo: Reduza o consumo de sal. Tire o saleiro da mesa.
5º passo: Faça pelo menos 3 refeições e 1 lanche por dia. Não pule as refeições.
6º passo: Reduza o consumo de doces, bolos, biscoitos e outros alimentos ricos em açúcar para no máximo 2 vezes por semana.
7º passo: Reduza o consumo de álcool e refrigerantes. Evite o consumo diário. A melhor bebida é a água.
8º passo: Aprecie a sua refeição. Coma devagar.
9º passo: Mantenha o seu peso dentro dos limites saudáveis.
10º passo: Seja ativo. Acumule 30 minutos de atividade física todos os dias. Caminhe no seu bairro. Não passe muitas horas assistindo TV.

Se alimentarmos corretamente, estaremos eliminando uma parcela de problemas...
boa semana

3 comentários:

Cá Pimenta disse...

oiee tia linda!!
valeu pelo carinho!!
entra novamente no meu blog e ve oq eu postei!!

hehehe

bjus bjuss

amoooo-te

Espaco da Vick disse...

Amiga
Muito obrigada pelo recadinho mais que carinhoso que vc me deixou!
Ja te linkei e virei te visitar com mais frequencia!
Bjinhos
Vick

Cá Pimenta disse...

oiee tia....logicoooo q irei conversar com a senhora por email...eh soh mandar q eu respondo!!

bjuss bjuss

se cuida ai...

amo-te


=]